SIETE BENEFICIOS DE INCLUIR CAFÉ EN TU DIETA
04 MAY 2017

No cabe duda que tomar un cafe? es todo un ritual. Es para muchos la primera motivacio?n que incita a salir de la cama. Desde la experiencia de tenerlo entre las manos, al aroma que desprende, el sabor...

Adema?s de ser delicioso, tomarlo tiene mu?ltiples beneficios (eso si?, con moderacio?n). A continuacio?n te damos siete razones para que no dejes de tomarlo nunca. 

1. Un estudio publicado en el sitio PubMed, demostro? que los atletas que tomaban café antes de hacer ejercicio quemaron un 15% ma?s de calori?as durante las tres horas posteriores al ejercicio, en comparacio?n a los que ingirieron un placebo. 

2. Debido a sus propiedades antioxidantes, consumirlo te protegera? de la degeneracio?n en las ce?lulas. 

3. Es rico en minerales como calcio y magnesio. Ambos ayudan a fortalecer el sistema inmune. 

4. Segu?n un estudio del National Institute of Health, los consumidores habituales de cafe? tienen menos probabilidades de estar deprimidos

5. Investigadores de la Universidad de Duke, revelaron que la cafeína puede ayudar a prevenir enfermedades del hígado.

6. La Universidad Johns Hopkins y la Universidad de California-Irvine afirman que las personas que consumen café, tienen mejor memoria de corto plazo que las que no.

7. De forma moderada, consumir café contribuye a eliminar toxinas y previene la retención de li?quidos.

Autor: -P